Një lajm i mirë për të gjithë ato qe konsumojnë vezë cdo mëngjes : Ja disa nga problemet që ju keni mbajtur larg duke filluar nga

Veza për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave është cilësuar si një nga ushqimet më të shëndetshme. Nëse dietës suaj të përditshme i shtoni një kokërr vezë ja përfitimet që do të merrni:

Përmirëson shëndetin e trurit

Vezët janë të pasura me kolinë, vetëm një vezë në ditë mund t’ju japë 35% të nevojave të përditshme për këtë element. Kjo lëndë ushqyese është e rëndësishme për shëndetin e trurit dhe parandalon sëm. undjet neurologjike të tilla si sëm. undja Alzheimer apo çmendurinë.

Parandalon kan. ce rin e gjirit dhe sëm. undjet e zemrës:

Departamenti Ushqimit në Universitetin e Karolinës së Veriut ka kryer një studim që tregonte për përfitimet e dobishme të vezës në shëndetin e zemrës. Sipas këtij studimi rezultoi se një vezë në ditë mund të parandalonte sëm. unjdet e zemrës dhe rrez. ikun e shfaqjes së kan. ce rit të gjirit.

Ju ndihmon të bini në peshë:

Edhe pse shumica e njerëzve mendojnë se përmbajtja e lartë e yndyrës në vezë mund t’i shëndoshë, në fakt nuk është e vërtetë. Veza është një nga ushqimet më të mira që ndihmon në dj. egien e yndyrës në bark.

Një kokërr vezë në mëngjes do t’ju japë proteinat e nevojshme dhe do t’ju mbajë të ngopur për një kohë të gjatë.

Forcon kockat dhe muskujt:

Vezët janë një nga burimet e rralla të vitaminës D, e cila në kombinim me kalciumin forcon ko ckat dhe parandalon osteoporozën. Veza përmban proteina të cilat janë të balancuara dhe të përsosura për ndërtimin e muskujve të fortë dhe rinovimin e indeve të muskujve.

Përmirëson shëndetin e syve:

E verdha e vezës përmban antioksidantë të fuqishëm, lutein dhe zeaxantinë, elementë këto mjaft të rëndësishëm në përmirësimin e shëndetit të syve.

Be the first to comment on "Një lajm i mirë për të gjithë ato qe konsumojnë vezë cdo mëngjes : Ja disa nga problemet që ju keni mbajtur larg duke filluar nga"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*